炭水化物は少なくても大丈夫！

最近、流行ってる「炭水化物ダイエット」

私も実践しています。
中年になり、お腹まわりにお肉が（脂肪が）たんまりとついてきました。
30代前半なら、運動をすればそんなに苦労もせず痩せることが出来ましたが

世に言う「中年」の世代に突入すると痩せることがかなり難しいのが実感です。
ウォーキングを始めても、なかなかお腹まわりまで落とすことが難しい状態です。

若い頃は、基礎代謝が高いせいか、少しの運動や食事制限でなんとかなっていました。
年齢を重ねていくうちに、それも効果がなくなってくることに気付かされます。

昨年6月から始めた「炭水化物ダイエット」

最初は慣れないせいか、非常に「ご飯」が恋しくなります。
特に私の場合「ラーメン」が好物だったので、麺類を減らすのが大変でした！
意外と「食べたい！」欲求がジワジワ出てきたりして、途中で断念してしまいそうになります。

私の現在の食生活は
平日の場合
朝食：キャベツの千切り、納豆
昼食：リンゴ、無調整豆乳
夕食：制限なし

こんな感じです。
ピーク時に77キロ近くあった体重が、1年ほどで63キロくらいまで下がってきました。
最初はジワジワとしか減りませんが、半年もすればガンガン減っていく感じになります。

このブログでも、実践したことを少しづつ書いていきます。
炭水化物って、本当に肥るんですね！

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タグ：炭水化物ダイエット